高校生のためのスキンケア完全ガイド：正しい知識とおすすめアイテムで健康的な肌を目指そう！

高校生は肌の変化が著しい時期であり、適切なスキンケアが重要です。このガイドでは、高校生におすすめのスキンケア方法やアイテムについて詳しく解説します。 自分の肌に合ったスキンケアで健康的な肌を目指しましょう！

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2025.01.07

スキンケアの基本

高校生のスキンケアは、以下の4つの基本ステップから成り立っています。それぞれを正しく行うことで、肌トラブルを予防しましょう。

1. 洗顔

毎日の洗顔は、肌の汚れや余分な皮脂を取り除くために欠かせません。

Kawaryu

「ゴシゴシこすらず、手や泡で優しく洗う。洗顔後はぬるま湯でしっかりすすぐのがポイント！」

2. 化粧水

洗顔後の肌は乾燥しやすいため、化粧水で肌を整えましょう。

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保湿成分が含まれたものや、ニキビケア用の化粧水がオススメ‼

3. 乳液・クリーム

化粧水の後は、乳液やクリームでしっかりと保湿することが大切です。

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 肌の乾燥を防ぎ、バリア機能を高めるよ！

4. 日焼け止め

紫外線は肌の老化やシミの原因になります。毎日、日焼け止めを使用しましょう。

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SPF30以上で、肌に優しいものが理想

おすすめのスキンケアアイテム

高校生向けに特に人気のスキンケアアイテムを紹介します。

化粧水

• • 良品計画 無印良品 化粧水 敏感肌用 しっとりタイプ
    低刺激性で敏感肌にも安心。肌に優しく、しっかり保湿します。

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• • BEYOND NILE アクネケアウォーター
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• • 花印 ハトムギ化粧水
    さらりとした使用感で肌にすぐなじむ化粧水。保湿効果が高く、コスパも優秀です。

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洗顔料

• 泡タイプの洗顔料を選ぶと、肌への摩擦が軽減されおすすめです。具体的な商品例は、後ほど追記予定。

日焼け止め

• SPF30〜50程度の日焼け止めが理想。敏感肌用の日焼け止めも市販されています。

スキンケアのポイント

高校生の肌は変化が激しく、個人差があります。以下のポイントを押さえて、より効果的なスキンケアを行いましょう。

肌の状態を観察する

自分の肌質（乾燥肌、脂性肌、混合肌など）や状態（敏感肌、ニキビ肌など）に合ったアイテムを選びましょう。

過剰なケアは避ける

スキンケアはシンプルに保つことが大切です。必要以上に多くのアイテムを使うと、肌に負担がかかることがあります。

生活習慣の見直し

スキンケアだけでなく、以下の生活習慣も肌に大きな影響を与えます。

• バランスの取れた食事を心がける（野菜やビタミンを積極的に摂取）。
• 十分な睡眠をとる（1日7〜8時間が理想）。
• ストレス管理を行う。リラックスできる時間を作りましょう。

まとめ

高校生のスキンケアは、正しい知識と習慣を身につけることで、将来の肌トラブルを防ぐことができます。以下の基本ステップを守り、自分に合ったアイテムを取り入れましょう。

1. 洗顔で汚れを落とす
2. 化粧水で肌を整える
3. 乳液・クリームで保湿する
4. 日焼け止めで紫外線対策を行う

スキンケアに加え、生活習慣も見直して、健康的で美しい肌を目指しましょう！ 😊